Psihoemotivni učinak na rezultate sportskih uspjeha

Fizička priprema, prehrana, odricanja, redovita posvećenost treninzima nekad ne budu garancija krajnjeg uspješnog rezultata, ako osobu preuzme trema, strah, opterećenost samim uspjehom, negativan stav, presing i slično.

Koliko se čovjek posveti svome fizičkom angažmanu, jednako tako, ako ne i bitnije je angažman na psihoemotivnoj razini. Nažalost takva tematika često kod nas bude zanemarivana, nedorečena, nažalost, ponekad i odbačena.

Susretao sam se s vrhunskim sportašima natjecateljima, koji su odlični bili na treninzima, ali na samome natjecanju zablokiraju. To nije razlog jer nisu fizički spremi, već u narodu poznata izreka, pojeo ih je mozak. Previše razmišljanja, pretjerana uzbuđenost, presing itd dovode do neuravnoteženosti uma, tijela i duha.

Rasterećenje psihičkog pritiska.

Postoji mnogo tehnika koje se mogu koristiti za smanjenje psihičkog pritiska i stresa. Neke od njih su:

Duboko disanje - fokusirajte se na svoje disanje i pokušajte disati duboko i sporije. To će pomoći da se opustite i smirite.

Meditacija - meditacija je tehnika koja se koristi za umirivanje uma i smanjenje stresa. Možete meditirati sami ili se pridružiti grupi meditacije.

Vežbanje - vežbanje je jedan od najboljih načina za smanjenje stresa. Fizička aktivnost pomaže u oslobađanju endorfina, hormona sreće koji poboljšavaju raspoloženje.

Yoga - yoga kombinuje tehnike disanja, meditacije i fizičkih vežbi koje pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Pišite dnevnik - pisanje može biti vrlo terapeutsko. Pisanje o svojim mislima i osjećajima može vam pomoći da ih bolje razumijete i oslobodite se pritiska.

Razgovor s prijateljem - ponekad jednostavno razgovor s nekim može pomoći u oslobađanju stresa. Potražite prijatelja ili člana obitelji s kojim možete razgovarati o svojim brigama.

Oslobodite se negativnosti - pokušajte se osloboditi negativnih misli i situacija koje vas opterećuju. Možete probati različite tehnike poput vizualizacije ili afirmacija.

Pronađite hobi - bavite se aktivnostima koje vas opuštaju i čine sretnima, poput čitanja, slikanja, kuhanja ili vrtlarenja.

Uzmite pauzu - ponekad je najbolje jednostavno se odmoriti. Uzmite si vremena za sebe i opustite se na način koji vama odgovara.

Potražite stručnu pomoć - ako se osjećate preplavljeni i ne možete se nositi sa stresom sami, potražite stručnu pomoć. Terapeuti i savjetnici mogu vam pomoći u razumijevanju uzroka vašeg stresa i pronalaženju načina za njegovo uklanjanje. 

Duboki PEAT sistem za rasterećenje negativne energije

Duboki PEAT (Primordial Energy Activation and Transcendence) sustav je tehnika koja se koristi za oslobađanje negativnih emocija i energija. Ova tehnika koristi duboko razumijevanje i pristup nesvjesnom umu kako bi se oslobodili dubinski uzroci negativnih emocija i problema.

Duboki PEAT sustav se sastoji od tri koraka:

Aktivacija - u ovom koraku se aktivira primordijalna energija, odnosno energija koja postoji prije svih oblika kreacije. To se radi uz pomoć različitih tehnika, poput disanja, meditacije, vizualizacije ili fizičkih tehnika.

Transcendencija - u ovom koraku se transcendiraju negativne emocije i energije. To se postiže usmjeravanjem svjesne pažnje prema negativnoj emociji ili problemu, a zatim dopuštanjem da se ona rastopi u primordijalnoj energiji.

Integracija - u ovom koraku se integrira nova energija koja je nastala kroz proces transcendencije. To se radi kroz afirmacije i pozitivne misli koje se usmjeravaju prema sebi i drugima.

Duboki PEAT je sustav vrlo učinkovit za oslobađanje negativnih emocija i energija, te se može koristiti za rješavanje različitih problema, poput stresa, anksioznosti, strahova, depresije, ljutnje i drugih emocionalnih problema. Sustav je pogodan za sve koji traže učinkovitu i holističku metodu rješavanja emocionalnih problema. Međutim, važno je pronaći iskusnog i certificiranog praktičara koji će vam pomoći u primjeni.

Slobodno mi se obrati kako bih ti pomogao, ako imaš nekakvih emotivnih kočnica, energetsku nesklad ili bilo što, šta ti stvara nelagodu, opterećenje.

Instagram : drazensalic

Facebook : Dražen Šalić

e-mail : drazen.salic@gmail.com